Na semana em que é comemorado o dia do psicólogo, um texto sobre a importância da psicoterapia…
Por Josemeire dos Santos Henrique, psicóloga.
O ser humano permanece em desenvolvimento constante do início ao fim da vida e, nesse intervalo, aprende a se comportar, de acordo com a sua história de aprendizagem, relações e modelos, desde a infância. Vai se estruturando, portanto, um padrão comportamental, que pode ser adaptativo até certa fase da vida e em determinados ambientes (na família, por exemplo), porém, à medida que novos desafios surgem e exigem novas habilidades, comportar-se à moda antiga pode não ser funcional diante de outros ambientes, entendendo aqui ambiente como pessoas, trabalho, relações, entre outros. Tal fato pode trazer conflitos e sofrimento.
A psicoterapia é um processo de desenvolvimento pessoal e de mudança comportamental, no qual há a aprendizagem de comportamentos mais assertivos. A partir do autoconhecimento, por ela propiciado, o indivíduo passa a discriminar os comportamentos disfuncionais, as ocasiões em que ocorrem e as consequências que produzem e, assim, discrimina também que, ao interagir de maneira diferente com o ambiente, pode produzir novas, e mais reforçadoras, consequências. Em outras palavras, a sua mudança produz mudanças no ambiente.
Estamos vivenciando tempos áridos, lidando com o distanciamento social, perda de emprego, pausa nos planos, medo, insegurança. E, diante de tantas incertezas, sintomas, principalmente ansiosos e depressivos, estão emergindo e necessitam atenção. A psicoterapia ajudará a lidar com essas questões e a minimizar os efeitos negativos oriundos dessas vivências aversivas.
Reconhecer que algo não vai bem, que é possível e necessário mudar para melhorar, mas que sozinho não consegue, é o primeiro passo, uma vez que o indivíduo é ativo em seu processo de mudança. Mas não é preciso esperar um conflito se instalar para iniciar um processo psicoterapêutico, afinal, se autoconhecer ajudará na resolução de problemas e na tomada de decisões de maneiras mais assertivas, que podem, inclusive, evitar conflitos. Dê prioridade à sua saúde mental, a psicoterapia é para todos!
Josemeire dos Santos Henrique
Psicóloga Clínica, Especialista em Psicoterapia Comportamental, CRP 06/120270
