Na era das redes sociais, a comparação constante se tornou uma armadilha perigosa. A busca pela validação através de curtidas e seguidores pode corroer a autoestima, alimentando a sensação de inadequação e o medo de não ser “suficiente”. Imagens editadas e estilos de vida idealizados criam padrões inalcançáveis, gerando frustração e um ciclo de insatisfação pessoal, especialmente na adolescência.
Nesse cenário, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) surge como uma ferramenta poderosa. Por meio dela, os jovens aprendem a identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos, como “não sou bom o suficiente” ou “nunca vou agradar ninguém”. A TCC ajuda a compreender que erro faz parte do crescimento e que seu valor não está condicionado para alcançar padrões irreais.
A adolescência é um período crucial para o crescimento pessoal e o fortalecimento da autoestima. Investir nessa fase é como plantar sementes de confiança e autovalor que florescerão ao longo da vida. Com o apoio certo, cada jovem poderá descobrir que sua maior força está em ser quem realmente é. Afinal, autoestima não é apenas aceitar quem você é, mas valorizar e celebrar suas singularidades. A psicologia pode ajudar.
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Denise A. Wendland – Psicóloga especialista em Neuropsicologia pelo CRP 06/11172.
