Fonoaudióloga
CRFa 2/19320
O segredo da longevidade da VIDA é ter uma boa qualidade de vida, não tem como nos manter bem sem bons hábitos, por isso separamos três práticas que vão te ajudar a se cuidar mais:
– Manter uma alimentação saudável: A ingestão de alimentos ricos em proteínas e gorduras boas auxiliam no funcionamento do organismo, enquanto o excesso de ingestão de sódio, açúcar e gorduras saturadas podem aumentar a chance de desenvolvimento de doenças. Beber bastante água também é muito importante.
– Realizar atividade fisíca: A prática regular de exercícios físicos diminui os níveis de estresse e ansiedade, ao mesmo tempo em que aumenta a produção dos chamados “hormônios do prazer” – endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina-, responsáveis pelas sensações de felicidade e bem-estar. E aqui na CONCEPT você encontra várias opções para exercitar o seu corpo.
– Organize a sua rotina: Colocar limites entre a casa e o trabalho, dividir as tarefas e não acumular funções são os principais desafios que influenciam diretamente no tempo que dedicamos às atividades que dão prazer, à alimentação e aos exercícios físicos. Não se esqueça de colocar a sua saúde e o seu bem-estar sempre em primeiro lugar.
Aqui na CONCEPT ajudamos você a ter uma boa qualidade de vida, entre em contato conosco e marque uma visita para vir nos conhecer, ficaremos felizes em participar da sua jornada!
Viva a experiência Concept e surpreenda-se!
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