Se você tem uma agenda cheia ao longo da semana, sabe que manter uma alimentação saudável e equilibrada não é tarefa fácil. Para facilitar o dia a dia, opte por marmitas fitness congeladas, assim você pode manter um cardápio prático e saudável que acompanhe a sua rotina.
Como preparar marmitas fit congeladas:
- Escolha o recipiente correto para as marmitas: Potes próprios para uso no congelador e micro-ondas.
- Montagem da marmita: Invista em vegetais crus ou cozidos, acrescente proteína animal (ovos e carnes, prefira os assados e grelhados) e proteína vegetal (todos os tipos de feijões, soja, lentilha, grão-de-bico); finalize com carboidratos (de preferência integral).
- Separe um dia da sua semana para o preparo: Mantenha uma rotina! Tenha um dia na sua agenda para o preparo e montagem das marmitas.
O cardápio pode ser variado, tendo diversas combinações com ingredientes da sua preferência, mas, lembre-se sempre de consultar o seu nutricionista.
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