Sentir ansiedade é uma experiência comum e até saudável em determinadas situações. Afinal, ela nos prepara para enfrentar desafios, ajuda a identificar riscos e até motivar a ação. Contudo, quando essa resposta natural se intensifica, prejudicando a rotina e o bem-estar, é importante ficar atento e considerar a necessidade de apoio especializado.
A ansiedade patológica é caracterizada por preocupações excessivas e persistentes, muitas vezes sem uma causa aparente. Esses pensamentos podem gerar sintomas físicos, como taquicardia, suor excessivo, tensão muscular, falta de ar e dores no corpo. Além dos sinais físicos, também podem ocorrer alterações no sono, dificuldade de concentração, irritabilidade e uma sensação constante de apreensão.
É comum que pessoas com ansiedade se sintam sobrecarregadas com atividades simples do dia a dia, como compromissos sociais e tarefas no trabalho ou na escola. Mas como saber quando é hora de procurar ajuda? Alguns sinais podem indicar que a ansiedade está se tornando uma condição que necessita de intervenção:
- Interferência na rotina: quando a ansiedade impede ou dificulta o desempenho das tarefas cotidianas, como trabalho, estudos ou cuidados pessoais, é um sinal de que o apoio de um profissional pode ser necessário.
- Preocupação excessiva e constante: uma característica comum da ansiedade é a mente “presa” em preocupações, geralmente focada em cenários negativos e catastróficos, mesmo em situações de baixo risco. Essas questões ocupam grande parte do pensamento, tornando difícil relaxar ou manter a mente em outras atividades.
- Alerta permanente e consumo de energia: a ansiedade coloca o corpo em estado de alerta, como se estivesse sempre à espera de algo perigoso. Esse estado de vigilância constante ativa o sistema nervoso e consome muita energia, o que provoca exaustão física e mental.
Se você apresenta os sintomas acima, consulte um (a) profissional da psicologia. A ansiedade elevada requer cuidados e tem tratamento. Conte com a nossa equipe!
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Denise A. Wendland – Psicóloga especialista em Neuropsicologia pelo CRP 06/11172.
