
Além dos seus sabores deliciosos, os alimentos têm muito mais a nos oferecer e podem melhorar a nossa saúde e imunidade.
Confira algumas dicas que separamos para a sua dieta:
1) Carnes: Rica em vitaminas e minerais é um alimento fonte de minerais como zinco, ferro e selênio que aumenta a nossa imunidade. Já os peixes, devido à grande variedade de minerais, vitaminas e nutrientes, ajudam a prevenir enfermidades físicas, nutrindo e fortalecendo o nosso corpo.
2) Verduras verde-escuras: Tem ação antioxidante e ajudam a manter a saúde dos olhos, dos ossos e do sistema nervoso.
3) Alho: Ajuda a diminuir o colesterol, regular a pressão sanguínea, combater fungos e bactérias no organismo e proteger o coração.
4) Cúrcuma: Rica em antioxidantes, pode ajudar a evitar a produção excessiva de radicais livres. Estudos demonstram que esse alimento é capaz de estimular a cognição e a atividade cerebral, podendo prevenir e melhorar o déficit de memória e cognição associado à idade.
Nas unidades Calegaris e site Calegaris em casa você encontra todas essas e mais opções para deixar os seus pratos ainda mais deliciosos e nutritivos!