Por Dra. Keli Regina de Morais Firmino / Fisioterapeuta
(Crefito 3/149396-F)
O envelhecimento é um processo natural que ocorre com todo ser vivo, porém acontece de forma individual e particular para cada um, ou seja, não envelhecemos da mesma forma e nossas escolhas diárias interferem de maneira positiva ou negativa nesse processo.
No entanto é importante sempre ter em mente que envelhecer não significa adoecer, mesmo que muito idosos não apresentem uma boa condição de saúde, devido a enfermidades, é possível envelhecer com qualidade de vida e a escolha por hábitos saudáveis é crucial para isso.
Dentre esses hábitos, a prática regular de exercício físico é um fator importante para a saúde mental e física do idoso, o que melhora sua qualidade de vida e o Pilates é uma atividade muito recomendada para essa faixa etária, por ser de baixa a média intensidade, com baixo impacto e longa duração, além de ser uma técnica dinâmica que trabalha a força, o alongamento, a flexibilidade, a concentração, o equilíbrio estático e dinâmico, a coordenação motora, a consciência corporal e a melhora da função cardiorrespiratória.
Por isso, para você que está na terceira idade e não quer mais conviver com as dores, se cansa facilmente, têm dificuldade de equilibrar-se e de realizar suas atividades do dia-a-dia de maneira independente ou para você que busca envelhecer de maneira mais saudável e com boa qualidade de vida, o Pilates é uma excelente opção!
Afinal, envelhecer com saúde é uma escolha sua.
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