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Pilates no Período Gestacional

Por Dra. Isabela Barreto / Fisioterapeuta
(Crefito 3/320244-F)

No período gestacional as mulheres sofrem diversas alterações, sejam elas fisiológicas, posturais, e entre outras. No entanto para melhorar sua qualidade de vida e prepará-las para o parto, o método Pilates vem crescendo e se destacando a cada dia. É indicado iniciar a prática dos exercícios a partir do 2º trimestre (14º semana), devido aos riscos nos primeiros três meses. É realizado avaliação fisioterapêutica para dar início as atividades e assim traçar os objetivos e condutas em cada caso. O método trás diversos benefícios entre eles: consciência corporal; equilíbrio; controle da respiração; fortalecimento, alongamento e relaxamento do períneo; estabilidade e diminuição de dor lombar; fortalecimento de membros superiores e inferiores; prevenção de diástase abdominal e incontinência urinária, e entre outros. É necessário que a gestante, realize acompanhamento pré-natal e atentem-se as contraindicações absolutas, sendo elas: sangramento uterino; deslocamento prematuro da placenta, pré-eclâmpsia e doença cardíaca grave. Recomendado que as atividades sejam realizadas pelo menos duas vezes na semana, com profissional apto e especializado no assunto.

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